1. Авокадо і апельсин
Були проведені дослідження, в ході яких з’ясувалося, що в організмі людей, що страждають вісцеральним ожирінням, міститься величезна кількість стрессорного гормону кортизолу. Виявилося, що кортизол знижує швидкість обміну речовин і тим самим призводить до відкладення небезпечного вісцерального жиру.
Вітамін С, що міститься в апельсині, і Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, що містяться в авокадо, сприяють зниженню рівня кортизолу в організмі і тим самим перешкоджають відкладенню вісцерального жиру.
Апельсин і авокадо перешкоджають відкладенню жиру
Вживайте 3 апельсина і 1 авокадо на день.
2. Сир і зелень
Знежирений сир багатий білком, який знижує відчуття голоду. Крім того, на переробку білка наш організм витрачає дуже багато енергії.
Зелень — джерело грубих волокон, які не всмоктуються в організмі, а розбухають, накопичують приблизно 10-15% жиру і виводять його назовні. Крім того, грубі волокна знижують глікемічний індекс вживаних продуктів і тим самим надовго створюють відчуття ситості.
Знежирений сир і зелень знижують відчуття голоду.
Знежирений сир із зеленню — одне з найкращих страв для зниження ваги.
Вживайте 350 г знежиреного сиру і 100 г зелені в день.
3. Тунець і чорний перець
Тунець містить аргінін — амінокислоту, яка бере участь у виробленні гормону росту. Дефіцит гормону росту призводить до зниження швидкості обміну речовин і відкладенню жиру в організмі.
Чорний перець містить пиперин — речовина, яка зупиняє процес відкладення жиру в організмі.
Вживайте 100 г тунця і 1 г чорного перцю в день.)
Група Велнес в соц. сетях підписуйсь:
Вконтактах
Однокласниках